ออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนหลังกันเต๊อะ!!

Posted: มิถุนายน 6, 2011 in exercise
ป้ายกำกับ:, , ,

มาดูกล้ามหลังกันบ้าง ว่าจะต้องเล่นยังไง แต่ก็ขอบอกใว้ก่อนว่า ท่าพวกนี้มันเอาใว้สำหรับเล่นที่บ้่านอะนะ ไปเล่นที่ฟิตเนส คงไม่ต้ัองอะไรมากมีแมชชีนเยอะแยะไม่ต้องจัดท่ามากมาย

ท่าพวกนี้ ต้องรักษาฟอร์มการเล่นให้เป๊ะๆเลยทีเดียว ออกแรงหายใจออก ผ่อนแรงหายใจเข้า แล้วก็อย่าโกงล่ะรักษาฟอร์มให้คงที่ เล่นแค่ 2เซ็ท เซ็ทละ 8-10 ครั้งก็พอ เดี๋ยวใหญ่เกินกูอิฉฉา

ท่าไหนที่เล่นแล้วรู้สึกได้ผลดีก็จับไปใว้ในเซ็ทการฝึกเลย ท่าไหนเล่นแล้วไม่รู้สึกอะไร ก็อย่าไปเล่นมันเสียเวลา

มีอีกนะคลิกเลย

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s