มารู้จัก เซลลูไลท์ กัน

Posted: กันยายน 22, 2011 in Entertainment

– เซลลูไลท์เกิดขึ้นได้อย่างไร มีปัจจัยอะไรบ้าง

ทฤษฎีในปัจจุบันเชื่อว่า ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์คือ ฮอร์โมนเพศหญิงที่เรียกว่า เอสโตรเจน พบว่าเอสโตรเจนไปกระตุ้นเซลล์ไฟโบรบลาสท์ (fibroblasts) เกิดการสร้างเอนไซม์คอลลาจีเนส (Collagenase enzyme) ซึ่งมีคุณสมบัติในการย่อยสลายคอลลาเจน ส่งผลให้สายคอลลาเจนบริเวณผิวหนังชั้นหนังแท้หรือชั้นเดอร์มิสอ่อนแอลง ชั้นไขมันที่อยู่ด้านล่างจึงดันผิวหนังขึ้นมา ยิ่งมีเซลล์ไขมันสะสมมาก ก็จะยิ่งย้อนกลับไปกระตุ้นให้เกิดการสร้างของฮอร์โมนเอสโตรเจนมาก กลายเป็นวัฏจักรของการเกิดเซลลูไลท์

– มีวิธีป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดเซลลูไลท์หรือไม่

ไม่มีวิธีที่ป้องกันได้ 100% แต่จากทฤษฎีที่ว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ การควบคุมระดับของฮอร์โมนไม่ให้มากเกิน และควบคุมการเมตาบอลิสซึมหรือการขับฮอร์โมนออกอย่างเหมาะสม จะเป็นวิธีที่ป้องกันเซลลูไลท์ได้ ในทางปฏิบัติทำได้โดย

• คุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ ถ้าน้ำหนักตัวมาก จะมีเอสโตรเจนส่วนเกินได้ง่าย
• เลี่ยงการรับฮอร์โมนเอสโตรเจนเสริมโดยไม่จำเป็น เช่น การรับประทานยาคุมกำเนิด
• การออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เพิ่มโทนของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะการออกกำลังแบบแอโรบิคเช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พยายามทำให้ได้ 300 นาทีต่อสัปดาห์
• เลี่ยงการรับประทานอาหารหวาน หรืออาหารที่มีค่าไกลซีมิกอินเด็กซ์สูงเป็นประจำ เช่น ขนมเค้ก ไอศครีม ขนมหวาน กาแฟใส่น้ำตาล เครื่องดื่มรสหวาน เพราะอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นฮอร์โมนที่เพิ่มการสะสมไขมันในร่างกาย
• เลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่น กาแฟในปริมาณมาก ซึ่งทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และกระตุ้นการทำลายของคอลลาเจน ทำให้คอลลาเจนที่ช่วยพยุงชั้นไขมันอ่อนแอลง

– เซลลูไลท์กับน้ำหนักตัวมีความเกี่ยวพันกันหรือไม่ คือต้องอ้วนถึงมีเซลลูไลท์หรือเปล่า

ไม่จำเป็นค่ะ เคยมีงานวิจัยที่สำรวจพบว่า ผู้หญิงมีเซลลูไลท์บริเวณสะโพกและต้นขาถึง 85% แม้ในคนที่ผอมก็มีเซลลูไลท์ได้ค่ะ แต่คนอ้วน มีแนวโน้มที่จะมีเซลลูไลท์รุนแรงกว่า

– คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีสิทธิ์มีเซลลูไลท์หรือเปล่า

มีได้ค่ะ แต่น้อยกว่าคนที่ไม่ออกกำลัง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียน ระบบถ่ายเทของน้ำเหลือง จึงช่วยลดอาการบวม และการคั่งค้างของสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบค่ะ

– จะใช้ยาอะไรทาดี

ชั้นไขมันที่มีปัญหาจริงๆอยู่ค่อนข้างลึก ปัญหาหลักที่ทำให้การทาครีมไม่ค่อยได้ผล จึงเกิดจากการที่สารสำคัญต่างๆในครีม ไม่สามารถลงลึกไปถึงชั้นไขมันที่มีปัญหาได้ จึงมีการพยายามใช้เทคนิคต่างๆในการนำตัวยาลงสู่ชั้นผิวหนังด้านล่าง ทั้งการนวด การห่อwrap ซึ่งยังไม่มีการศึกษายืนยันว่าช่วยให้สารสำคัญหรือยาต่างๆลงสู่ชั้นไขมันได้จริง

ส่วนผสมที่มีการศึกษาและใช้กันอย่างกว้างขวาง อาจแบ่งได้เป็น
1. กลุ่มที่ช่วยย่อยสลายไขมัน เช่น Caffeine, theophylline, yohimbe, aminophylline
2. กลุ่มที่ไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์คอลลาจีเนส เช่น proanthocyanidins
3. กลุ่มที่ไปเพิ่มความแข็งแรงให้ชั้นคอลลาเจน เช่น วิตามินเอ วิตามินซี

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s